伸ばして痩せる!

ストレッチダイエット、聞いたことがある人も多いと思います。ではなぜストレッチがダイエットに効果的なのか?その点について簡単に説明したいと思います。

 

体の筋肉は繋がっています。
筋肉をストレッチしてあげることにより、一箇所の部位だけでなく、繋がっている筋肉にも同時に刺激を与えます。お腹まわり、ウエストにも様々な筋肉があります。
ウエスト周りの一箇所をストレッチしてあげることによって、その刺激が他の繋がっている筋肉へと繋がっていくわけです。

 

筋肉をストレッチしてあげることによって基礎代謝がアップし、柔軟性も高まります。筋肉を伸ばしてあげることで血行がよくなり燃焼しやすい体になってきます。
正しい姿勢で行うこと、筋肉のバランスを整えることによって、バランスが改善されダイエットと大きなかかわりのある姿勢も良くなります。

 

歪みを矯正してあげることが重要です。

 

ストレッチダイエットの効果

  • 筋肉に柔軟性がでる
  • 血行が良くなる
  • 基礎代謝が上がる
  • 筋肉のバランス、姿勢が良くなる

 

一日に行う時間はごく短時間。運動嫌いな人でも続けられることがポイントですね。